Самоизоляцию продлили до 31 ма...

Самоизоляцию продлили до 31 мая. Но! Это не повод расслабляться! Давайте вместе с нами займёмся физической культурой! В рамках работы регионального координационного центра «Молодые профессионалы (Ворлдскиллс Россия)», базирующегося в КГАУ «Дворец молодежи», тренер атлет-зала «Варяг» Альвина [id186920631|@khodaevaa] подготовила тренировку на все группы мышц! Программа тренировки: 1. Мелкоаплитудные скручивания на пресс. 4×20-30 раз. 2. Махи ногами назад. 4×20-25 3. Ягодичный мостик, 4×20 4. Выпады 4×12-15 5. Подъемы ног 4×15-20 6. Упражнение для красивых рук. Подъем на бицепс с подъемом на верх 4×20 7. Гиперэкстензия для красивой спины 4×12-15 8. Отжимания 4×8-12 Физическая нагрузка укрепляет иммунитет - сейчас это необходимо для каждого человека! Присоединяйся!

Пост опубликован: 14.05.2020 06:15:51
Количество просмотров: 26

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры